僧帽筋の改造はこんな感じです。

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僧帽筋

  • 【定期】エースの大胸筋マルコの腹直筋サッチの内転筋エースの三角筋マルコの大腿筋サッチの大殿筋エースの棘上筋マルコの僧帽筋サッチの菱形筋…
  • 僧帽筋と大胸筋は筋緊張をおかしやすいやつやと初めて知った(￣▽￣;)そしてハンドブック載ってるから調べてきてと言われたが...載ってるかわかんねぇ～
  • 結婚するなら筋トレ好きな人がいいなぁ。汗をシャワーで流してからベッドでお互いの筋肉と脂肪の付き具合を確認する。まどろみの中で俺は彼女の僧帽筋の間に顔を挟んで、「温かい……」とつぶやいて目を閉じる。最高だ。彼女はそれを「重い」と言って斥ける。最高だ。
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  • ４つ先のﾃ-ﾌﾞﾙに、素敵な薄毛の人が鎮座。ﾌﾟ-ﾁﾝと渡辺謙を足して2で割り、因数分解したような、平たく言えば｢若草の萌えるころ｣のﾌﾗﾝｽ人往診医のような、推定38歳、身長177㎝体重63㎏。ｶﾀｷﾞの商社ﾏﾝ風。僧帽筋がいい具合に隆起。本日の小確幸。